Meditação
A meditação encontra-se no meio de dois pólos; a concentração e a contemplação. É comumente associada a religiões orientais. Há dados históricos comprovando que ela é tão antiga quanto a humanidade. Não sendo exatamente originária de um povo ou região, desenvolveu-se em várias culturas diferentes e recebeu vários nomes, floresceu no Egito (o mais antigo relato), Índia, entre o povo Maia, etc. Apesar da associação entre as questões tradicionalmente relacionadas à espiritualidade e essa prática, a meditação pode também ser praticada como um instrumento para o desenvolvimento pessoal em um contexto não religioso.
Etimologia
A palavra meditação vem do latim, meditare, que significa voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior e voltar a atenção para dentro de si. Em sânscrito, é chamada dhyana, obtida pelas técnicas de dharana (concentração), no chinês dhyana torna-se Ch'anna e sofre uma contração tornando-se Ch'an e Zen em japonês, em páli é Jhana.
Definição
A meditação costuma ser definida das seguintes maneiras:
um estado que é vivenciado quando a mente se torna vazia e sem pensamentos;
prática de focar a mente em um único objeto (por exemplo: em uma estátua religiosa, na própria respiração, em um mantra);
uma abertura mental para o divino, invocando a orientação de um poder mais alto;
análise racional de ensinamentos religiosos (como a impermanência, para os Budistas)
http://pt.wikipedia.org/wiki/Medita%C3%A7%C3%A3o
Meditação dos Dois Corações ou Corações Gémeos
Meditação nos Corações Gêmeos
A Meditação nos Corações Gêmeos ou Meditação para a Paz Planetária (Planetary Meditation for Peace) vem sendo praticada em mais de 69 países ao redor do mundo.
Esta potente meditação universal ou prece pode ser usada por quase qualquer pessoa que deseje contribuir com energia de amor para atingir Harmonia Global e Paz Mundial.
Muitas religiões e filosofias de numerosas tradições estabelecem que o que nós damos ... nós recebemos, e que se abençoarmos outros, nós seremos abençoados.
A Meditação nos Corações Gêmeos (PMP) utiliza a prece de São Francisco de Assis para projetar bênçãos para todas as pessoas do planeta Terra.
"Corações Gêmeos"se refere à ativação dos Centros de Energia do Coração e da Coroa. O Centro do Coração é associado ao Amor Humano e à consideração pelos outros seres humanos. O Centro da Coroa, também conhecido como "Nosso Coração Espiritual", é considerado como o "Centro de Amor Divino e de Elevada Consciência Espiritual" ou Consciência.
Apenas se concentrando nestes dois centros simultaneamente, eles são ativados e o praticante sente Amor Divino Universal e intenso senso de União ou Sente-se Um com todos e com tudo no mundo. A Transformação Pessoal deve ser alcançada através da prática desta meditação. Os benefícios incluem melhor saúde, redução de stress, aumento da produtividade, relacionamentos mais felizes, aumento da calma e da tranqüilidade interior.
Pesquisas científicas mostraram o aumento de 300% da melatonina no plasma após a prática da meditação. Estão sendo feitas outras pesquisas que documentam resultados positivos adicionais. Quando usada regularmente como uma forma de Serviço para a Humanidade, a Meditação nos Corações Gêmeos pode trazer Paz, Alegria, Cura e reconciliação em muitos níveis.
Fonte: www.ppmaudiostream.org
A Meditação nos Corações Gêmeos deve ser praticada diariamente.
No Curso Básico de Terapia Prânica o aluno aprende esta técnica de meditação.
Ao redor do mundo há inúmeros grupos que juntos a praticam regularmente, com a intenção de trazer paz, saúde, amor, prosperidade e espiritualidade para si próprios e ao planeta, melhorando assim a qualidade de vida de todos os seres que habitam a terra.
Para praticar esta meditação, entre no site www.ppmaudiostream.org e faça o download gratuito da Meditação nos Corações Gêmeos. Você também pode se inscrever no Curso Básico de Terapia Prânica, e aprender mais sobre esta técnica em aula.
Existem outras técnicas de meditação além da nos Corações Gêmeos, entre elas a Ioga Arhática ou "ioga das sínteses", que é aprendida e praticada com a orientação do Grand Mestre Choa Kok Sui e dos Acharyas da Terapia Prânica.
Para ouvir a Meditação nos Corações Gêmeos em outras línguas, acesse o site www.meditationontwinheartslive.com Neste site a Meditação nos Corações Gemeos está disponível em mais de 10 línguas diferentes.
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AVISO
As condições físicas e psicológicas de cada praticante variam. Se o praticante sentir desconforto ou efeitos adversos, é aconselhável que interrompa a Meditação imediatamente.
O PMP International e o Grand Mestre Choa Kok Sui não se responsabilizam por efeitos adversos conseqüentes da prática das técnicas de meditação e exercícios físicos oferecidos aqui e no site www.ppmaudiostream.org
Pessoas que NÃO devem praticar a Meditação
Pessoas que possuam doenças graves do coração, hipertensão, glaucoma ou problemas de fígado e rins.
Pessoas com menos de 16 anos de idade.
Mulheres grávidas.
Fumantes.
Pessoas que ingerem muita carne, principalmente carne de porco.
Pessoas que consomem álcool regularmente.
Pessoas que utilizam drogas alucinógenas ou usuários de drogas aditivas.
Nunca medite enquanto dirige um veículo ou opera maquinário.
Alcançando Resultados através das bênçãos!
1. Faça uma invocação por Bênçãos de Ajuda Divina, Orientação e Proteção Divina, Amor Divino, Misericórdia e Compaixão, Boa Saúde, Prosperidade e Abundância;
2. Isso deve ser feito individualmente ou em grupo. Você deve colocar a imagem de um local ou um mapa de um local específico ou simplesmente visualize o local ou o grupo de pessoas que você deseja Abençoar;
3. SORRIA! Relembre de um evento feliz que você experienciou. Coloque suas mãos na altura do peito com as palmas das mãos voltadas para fora;
4. Aperte play na Meditação nos Corações Gêmeos que você baixou do site www.ppmaudiostream.org
5. Através de suas mãos, projete energia de Amor Divino e Bondade Amorosa para o local, grupo de pessoas, ou projete a Resolução necessária para a situação ou problema;
6. Dependendo do período de tempo que a situação ou problema existem, como nações, é necessário repetir regularmente as Bênçãos até uma situação favorável ser alcançada;
7. Exceto em circunstâncias extremas, a Meditação deve ser repetida com a freqüência necessária. Esta abordagem deve ser usada quando há uma grande necessidade de transmutar um acúmulo de energias negativas que foram acumuladas por muitas gerações.
8. Por favor, lembre-se: um pequeno grupo de 7 (sete) pessoas fazendo a Meditação juntas, o efeito é de aproximadamente 100 (cem) pessoas meditando individualmente ou separadamente.
Instruções para a prática da Meditação
Faça os Exercícios Físicos antes da Meditação nos Corações Gêmeos;
Sente-se confortavelmente com a coluna ereta, de preferência de frente para o Leste;
Gentilmente, feche os olhos e simplesmente siga a Meditação nos Corações Gêmeos;
Faça os Exercícios Físicos após a Meditação nos Corações Gêmeos.
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Exercícios Físicos
ANTES E DEPOIS DA MEDITAÇÃO
Você deve fazer os simples exercícios físicos para preparar os seus corpos físico e energético para a grande quantidade de energia espiritual que será gerada pela meditação.
Estes exercícios foram criados de uma maneira que até pessoas idosas podem facilmente praticá-los. Aconselhamos que pessoas com problemas nas costas sejam cuidadosas quando fizerem os exercícios de curvar-se e se esticar (nº. 7).
Exercícios Físicos que devem ser feitos Antes da Meditação
1. Exercício para os olhos:
Rode seus olhos em movimento circular 12 vezes no sentido horário, depois 12 vezes no sentido anti-horário.
2. Exercício para o pescoço:
a) vire sua cabeça para a direita e depois para a esquerda. Este movimento é contado com um (1) movimento. Repita-o 12 vezes.
b) incline sua cabeça para trás e depois para frente. Esse movimento é contado com um (1) movimento. Repita-o 12 vezes.
3. Rotação dos braços:
Estique seus braços, rode-os para cima de seus ombros, para trás, e então volte-os para a posição original. Este movimento é contato como um (1) movimento. Repita-o 12 vezes, e faça o movimento reverso mais 12 vezes.
4. Movimento da parte superior do corpo:
Com as pernas separadas na mesma distância da largura de seus ombros, gire apenas seu tronco para a direita e para a esquerda. Este movimento é contado como um (1) movimento. Repita-o 12 vezes.
5. Rotação dos Quadris:
Com suas mãos um pouco abaixo da cintura, rode seus quadris em forma de círculo 12 vezes para a direita, e então 12 vezes para a esquerda.
6. Exercício de Semi-agachamento:
Afaste seus pés, flexione um pouco seus joelhos e, ritmicamente, levante-se e se abaixe, em movimentos de semi-agachamento. Faça isso 50 vezes.
7. Exercício de curvar-se e esticar:
Em pé, levante os braços acima de sua cabeça, estique seu corpo e pescoço levemente para trás. Depois, dobre seu corpo para frente. Simultaneamente, dobre um pouco seus joelhos enquanto estende seus braços para tocar o chão com a ponta de seus dedos. Repita este movimento 12 vezes.
8. Exercícios para os joelhos:
Rode seus joelhos 12 vezes no sentido horário e 12 vezes no sentido anti-horário.
9. Exercício para os pés:
a) aponte seu dedão do pé para cima, depois para baixo. Este movimento é contado como um (1) movimento. Repita-o 12 vezes com o pé direito, e depois 12 vezes com o pé esquerdo.
b) rode seu pé direito formando um círculo com a ponta do pé 12 vezes no sentido horário. Depois, faça o mesmo movimento no sentido anti-horário. Repita este exercício com seu pé esquerdo.
10. Orientação:
Você deve fazer todos esses exercícios de 1 a 3 vezes antes da Meditação.
Exercícios Físicos que devem ser feitos Depois da Meditação
1. Exercício de se chacoalhar:
Fique em pé e chacoalhe-se por 60 vezes. O propósito é chacoalhar-se rapidamente para liberar o excesso de energia gerado na Meditação, e também para liberar energia antiga.
2. Polichinelo:
Fique em pé com suas pernas juntas. Pule abrindo suas pernas, e ao mesmo tempo, levante suas mãos acima de sua cabeça, batendo uma palma. Então, pule novamente fechando suas pernas, deixando seus pés juntos e suas mãos em seus quadris. Repita este exercício 12 vezes.
3. Exercício para os olhos:
Rode seus olhos em movimento circular 12 vezes no sentido horário, depois 12 vezes no sentido anti-horário.
4. Exercício de curvar-se e se esticar:
Levante seus braços acima de sua cabeça, curve levemente seu corpo e cabeça para trás. Depois, dobre seu corpo para frente. Simultaneamente, dobre um pouco seus joelhos enquanto estende seus braços para tocar o chão com a ponta de seus dedos. Este movimento conta como um (1) movimento. Repita-o 12 vezes.
5. Movimento da parte superior do corpo:
Com as pernas separadas à distância de seus ombros, gire apenas seu tronco para a direita e para a esquerda. Este movimento é contado como um (1) movimento. Repita-o 12 vezes.
6. Rotação dos Quadris:
Com as mãos um pouco abaixo de sua cintura, rotacione primeiro os quadris 12 vezes para a direita, e depois 12 vezes para a esquerda, como se você estivesse desenhando uma circunferência com seus quadris.
7. Massagem:
É aconselhável massagear o seu corpo depois da meditação. Isso evitará ou diminuirá a congestão, facilitando o fluxo energético em seu corpo. Você deve se massagear sistematicamente, desde sua cabeça até suas pernas.
Comece com o couro cabeludo, massageie a parte de trás de sua cabeça, o rosto, pescoço, ombros, braços, tronco, regiões do fígado e dos rins. Dê ênfase e atenção especiais às regiões do fígado e dos rins, pois elas são comumente suscetíveis à congestão de energia. Então, massageie suas pernas. Isso estimulará a livre circulação da energia em seu corpo.
“É importante fazer exercícios físicos antes e depois da meditação... para limpar os centros de energia e os canais de energia, assim, energias superiores, geradas pela meditação, podem facilmente fluir pelos seus corpos físico e energético com obstrução mínima.”
Grand Master Choa Kok Sui
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A Terapia Prânica não possui como intenção substituir a medicina tradicional, mas complementá-la.
Se a doença for grave e os sintomas permanecerem, por favor consulte imediatamente um médico e um terapeuta prânico certificado.
http://www.uniprana.com.br/terapia/gemeos.asp?m=opn4&s=4_3
«Um coração que ama é um coração que cura. É o amor que cura.»
Grão-mestre Choa Kok Sui
«A heart that loves is a heart that heals. It is love that heals.»
Grand Master Choa Kok Sui
